인스타브레인의 충격적인 발견: 스마트폰과 뇌의 변화
책 인스타브레인은 스웨덴 출신의 정신과 의사 안데르스 한센이 쓴 책으로, 우리가 스마트폰을 자주 사용하면서 뇌가 어떻게 변하는지에 대한 놀라운 사실을 제시합니다. 이 책의 부제는 '몰입을 빼앗긴 시대'와 '똑똑한 뇌 사용법'입니다. 그 중 하나는 스마트폰을 하루에 2,600번 이상 만지면서 우리의 뇌 회로가 변화한다는 내용입니다. 스마트폰 사용이 뇌에 미치는 영향을 심각하게 다루고 있습니다.
스마트폰 사용이 뇌와 감정에 미치는 영향
이 책의 한 부분을 소개하자면, 20대 청년 약 4,000명을 대상으로 스마트폰 사용 습관을 조사한 결과, 스마트폰을 자주 사용하는 사람들은 스트레스와 우울증 증상이 더 많이 나타났다는 사실입니다. 이는 미국 심리학계에서도 비슷한 연구 결과가 나왔습니다. 스마트폰을 자주 사용할수록 감정적인 불안과 우울증이 증가한다는 것입니다.
창세기 1장의 창조 질서와 현대인의 삶
이 책에서 다루는 현대 사회의 문제에 대해, 저는 창세기 1장의 창조 질서가 떠오릅니다. 하나님께서 세상을 창조하신 질서는 매일매일 일상의 매듭을 짓고, 평가하고, 쉬는 시간을 갖는 것입니다. 창세기에서 하나님은 매일 일을 마친 후 '보시기에 좋았더라'고 하시며 일을 마무리하셨습니다. 우리의 삶도 이처럼 매일 매듭을 짓고, 평가하며, 쉬는 시간이 필요합니다.
여백의 중요성: 하루를 돌아보는 시간
저는 새벽에 하루를 돌아보는 시간을 강조합니다. 이 시간이 바로 '여백의 시간'입니다. 하루를 마무리하면서 내가 상처를 준 사람이나, 실수한 부분을 돌아보는 것이 중요합니다. 또한, 하루를 시작할 때 여백을 가지며 하나님의 창조 질서를 따르는 태도가 중요합니다. 이 여백의 시간이야말로 마음의 여유와 안정감을 가져다줍니다.
하나님의 뜻을 찾는 여백의 시간
여백의 시간을 갖는 것은 하나님과의 관계를 더욱 깊게 만듭니다. 제가 새벽에 기도하며 '하루를 돌아보고' 여백을 가지는 이유도 바로 하나님의 뜻을 구하고, 삶을 평가하는 시간을 갖기 위함입니다. 스마트폰 사용이 늘어난 현대 사회에서 우리는 점점 더 많은 자극에 휘둘리지만, 이러한 여백의 시간은 우리에게 영적인 정리를 도와주고, 하나님의 뜻을 찾을 수 있게 합니다.
스마트폰과 현대 사회에서의 몰입을 다시 생각하기
스마트폰을 많이 사용하면 우리의 몰입 능력이 줄어듭니다. 스마트폰이 우리의 뇌와 감정에 미치는 영향은 매우 크며, 이로 인해 우리가 중요한 일에 집중하는 능력이 감소하게 됩니다. 현대 사회는 '몰입을 빼앗긴 시대'라고 할 수 있습니다. 하루에 2,600번을 스마트폰을 만지면서, 우리는 중요한 시간을 잃고, 삶의 여백을 잃고 있습니다.
하나님의 여백을 채우는 법
하나님께서는 우리의 삶에서 여백을 채우는 시간을 주십니다. 그 여백은 우리의 영혼을 기르고, 하나님의 뜻을 구하는 시간입니다. 이 여백을 통해 하나님은 우리의 삶을 인도하십니다. 또한, 우리가 일상 속에서 경험하는 다양한 상황들은 모두 하나님께서 우리에게 주시는 중요한 교훈입니다. 이 여백의 시간은 우리가 하나님의 뜻을 찾고, 삶의 방향을 바르게 잡을 수 있도록 도와줍니다.
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