목이 간지럽고 간지러움 기침 심할 때 마른기침 잔기침 목이 칼칼할때 목이 부었을때 원인과 치료하는 방법 및 기침 멈추는 법 감기 빨리 낫는법 알려드립니다

요즘 조금만 말을 많이 하거나 무리를 하면 목이 잠기는 사람들이 많습니다.

목이 칼칼하고 목에 뭐가 걸린 것 같은 이물감을 느끼며 마른기침과 잔기침을 자주하는 사람들도 꽤 많습니다.

왜 이런 증상이 우리에게 나타날까요? 바로 인후건조증 때문입니다.

보통 구강건조증을 많이 아실텐데요, 구강건조증은 침이 부족해서 입안이 마르는 증상입니다.

그런데 인후건조증은 구강건조증의 다음 단계로 입의 더 깊숙한 안쪽 즉, 인후(입에서 목까지 넘어가는 부분)가 모두 건조한 증상입니다.

오늘은 인후건조증 때문에 나타나는 증상들을 살펴보고 어떻게 치료할 수 있는지도 함께 알아보겠습니다.

 

1. 목 간지러움, 기침의 원인(인후건조증의 원인)

목의 건조증인 인후건조증은 왜 생길까요?

바로 점액이 부족하기 때문에 생깁니다. 침이 부족하면 구강건조증 뿐만 아니라 인후건조증까지 생깁니다. 그래서 목이 항상 건조하고 칼칼하고 마른기침이 나게 되는 것입니다.

인후라는 부분은 핑크색으로 촉촉한 점막이기 때문에 촉촉한 점액이 감싸고 있어야 됩니다. 그래야 우리가 숨을 쉴 때마다 들어오는 외부의 나쁜 물질들(미세먼지, 균, 바이러스)을 막아주고 씻어줄 수 있습니다. 

그런데 점액이 부족해서 인후가 건조하면 조금만 바람만 들어와도 점막이 자극되고 기침이 나게 됩니다. 

그래서 잔기침이나 마른기침이 계속되고 낫지 않는다면 인후건조증을 의심해봐야 합니다.

 

2. 목 간지러움, 기침(인후건조증) 치료방법

인후건조증을 치료하기 위해서는 당연한 이야기지만 목을 촉촉하게 유지해줘야 합니다.

목을 촉촉하게 유지하기 위한 방법에는 여러 가지가 있습니다.  

 

첫 번째, 국물 섭취량 늘리기

목이 건조한 경우 제일 중요한 게 수분을 섭취하는 일입니다. 하루에 자주 마셔야하고 2L 이상 마셔줘야 합니다. 그래야 목을 촉촉하게 해서 과민성을 줄여주고 목에 붙어있는 먼지 같은 것들도 잘 씻겨 내려가게 됩니다.

특히 잔기침이 비염이나 후비루증후군이 있을 때 많이 발생하는데 이 때에도 수분 섭취를 잘 해주면 가래가 묽어져서 잘 내려가기 때문에 기침을 줄이는데 도움이 됩니다.

특히 국물 종류를 따뜻하게 섭취하면 좋습니다. 우리의 점액은 보통의 맹물하고 다르게 염분, 당단백질, 뮤신을 함유한 끈적끈적한 진액이기 때문에 맹물보다는 국물이나 스프 종류를 자주 섭취하는게 더 좋습니다.

 

두 번째, 알코올과 카페인 피하기

알코올은 목을 자극하고 건조하게 만드는 대표적인 물질입니다. 카페인 역시도 이뇨를 시키고, 몸을 탈수 시키고, 목을 마르게 합니다.

목이 건조하고 기침이 심한 분들은 커피나 술도 피해야 하지만 또 목에 자극이 되는 지나치게 자극적인 음식, 매운 음식, 과식, 야식은 피하는게 좋습니다. 담배 연기가 점막을 굉장히 많이 자극하고 건조하게 하기 때문에 흡연도 피해야 합니다.

 

세 번째, 소금물로 목 가글하기

시중에서 판매하는 가글은 그 안에 알코올이 함유돼 있기 때문에 입안이 더 건조해질 수 있습니다. 따라서 미지근한 물 500ml에 소금을 반티스푼 녹여서 가글액을 만들면 됩니다. 가글하는 방법은 입안만 행구지 말고 고개를 뒤로 젖힌 다음에 목의 긴장을 풀어서 편도 쪽으로 소금물을 보내서 가글을 해야 하는데 최소한 10초 이상은 해줘야 합니다.

 

네 번째, 코로 기침하기

보통 목이 간지럽고 기침이 심한 인후건조증이 있는 분들은 대부분 입으로 호흡을 합니다. 입으로 호흡하면 침이 더 빨리 증발하고 구강이 금방 건조해집니다.

따라서 우리는 입이 아니라 코로 호흡해야 합니다. 공기가 비강을 통과할 때 코털에 의해서 먼지가 걸러지고, 콧속에 있는 혈류에 의해서 공기가 촉촉하고 따뜻하게 바뀌어 목이나 폐에 자극이 안되도록 해줍니다.

그런데 이 과정을 생략하고 찬 공기가 입으로 바로 들어오면 목에 자극이 되고 목을 건조하게 만들어서 기침이 나게 됩니다. 그래서 코로 호흡을 할 뿐 아니라 기침이 날 때에도 입을 다물고 코로 기침을 해야 합니다. 그러면 그 전보다는 훨씬 기침이 덜 나고 편안해지는 걸 느끼게 될 것입니다.

 

다섯 번째, 약물과 질병을 관리하기

기침 시럽이나 항히스타민제 등을 의존하면 자연스러운 기침을 통한 가래와 노폐물 배출을 방해할 수 있습니다. 그리고 약물에 의해서 건조증이 심해질 수 있습니다. 따라서 약물 사용은 단기간만 하고 빨리 줄이는게 좋습니다.

또 목을 건조하게 하고 자극하는 질병들이 있는데 화병, 스트레스, 갱년기와 같은 증상들로 목이 건조해지는 경우가 있습니다. 이때에는 이러한 질병을 먼저 치료해야 합니다. 비염이나 후비루증후군(상기도기침증후군)이나 역류성식도염 같은 질환들도 목을 자극합니다. 따라서 이런 경우에는 질환을 먼저 치료해야 목이 건조해지는 것을 막을 수 있습니다.

 

이상으로 목이 간지럽고 기침이 심할 때의 원인과 그 치료방법, 기침을 멈추고 감기가 빨리 낫는 법에 대해서 함께 살펴봤습니다. 

모두들 정확한 진단으로 목의 건강을 잘 챙기셨으면 좋겠네요^^